AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA NA WCZASACH ODCHUDZAJĄCYCH
NASZA OFERTA
W Centrum Aktywnej Odnowy „Na Wzgórzu” organizujemy wczasy odchudzające, przebiegające zgodnie z opracowanym programem aktywności fizycznej oraz uwzględniające dobrze zbilansowaną dietę, a ponadto regeneracyjne zabiegi SPA.
Goście przebywający na wczasach odchudzających w naszym ośrodku mają możliwość brania udziału w rozmaitych zajęciach ruchowych. Organizujemy zarówno zajęcia na sali gimnastycznej, aqua aerobik, jak i różnorodne aktywności na świeżym powietrzu.
Sport ma niebagatelne znaczenie w walce o osiągnięcie i utrzymanie zgrabnej sylwetki. Umiarkowany, systematyczny wysiłek fizyczny pozwala spalić zbędną tkankę tłuszczową. Pracujące mięśnie przyspieszają metabolizm, dzięki czemu organizm przestaje magazynować zapasy energii w postaci tłuszczu. Uczestnicy naszych turnusów z dnia na dzień widzą rezultaty w postaci poprawy samopoczucia i coraz lepszej kondycji. Kilogramy spadają, a trening staje się pozytywnym nawykiem.
W Centrum Aktywnej Odnowy „Na Wzgórzu” udowadniamy, że sport nie musi być przykrym, męczącym obowiązkiem. Dopasowując typ aktywności do własnych możliwości fizycznych i upodobań szybko docenią Państwo jego znaczenie dla zdrowia! Staniecie się bardziej wypoczęci, zrelaksowani, odprężeni, naładowani endorfinami, a przede wszystkim – poczujecie się lepiej we własnym ciele.
ZAJĘCIA NA SALI
Czas się poruszać — na luzie i z uśmiechem! 😄 codziennie – 1* trening rozgrzewajaco-rozciągajacy – typu Pilates, zdrowy kregosłup, małe piłki, gumy
Idealne dla każdego — niezależnie od kondycji! Nasze zajęcia to doskonały sposób, by przygotować ciało do aktywności i poprawić samopoczucie. Zadbaj o elastyczność, lekkość ruchu.Rozluźnij mięśnie, obudź stawy i poczuj, jak napięcie znika z każdą minutą.To prosty sposób na więcej energii i lepsze samopoczucie oraz klucz do lepszej mobilności, mniejszego ryzyka kontuzji i większej efektywności w dalszych ćwiczeniach.
ZAJĘCIA W TERENIE
Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu w nadmorskim klimacie korzystnie wpływa na zdrowie. To doskonały sposób na to, aby skutecznie się dotlenić i powdychać trochę cennego jodu.Zajęcia Nordic Walking, czyli energetyczny marsz z kijkami na plaży w Dębkach odbywa się codziennie i trwa 2 lub 3 godziny, w zależnosci od pory roku. POsiadamy również rowery dla miłośnikow wycieczek na dwóch kółkach.
ZAJĘCIA NA BASENIE
Gwarantowane 4* w tygodniu. Proponujemy Państwu AQUA AEROBIK, zestaw ćwiczeń dopasowany do potrzeb osób starszych i młodszych, o różnych możliwościach fizycznych. Zajęcia te pomagają w redukcji masy ciała i cellulitu, wzmocnieniu mięśni i poprawieniu kształtów naszej sylwetki. Co ważne, AQUA AEROBIK z powodzeniem mogą uprawiać osoby z dużą nadwagą oraz te, które nie mogą przeciążać kręgosłupa ani stawów. W wodzie nasze ciało waży mniej, więc ćwiczenia nie są tak męczące, a dają podobne rezultaty co klasyczny fitnes.
TRENING PERSONALNY
Trening Personalny pod opieką wykwalifikowanego instruktora jest najbardziej efektywną formą ćwiczeń fizycznych. Są to 60-minutowe treningi pod okiem Trenera Personalnego w dowolnej liczbie dni w tygodniu, w zależności od kondycji, potrzeb oraz możliwości klienta. Dużym atutem tej formy zajęć jest fakt, że trener personalny czuwa nad prawidłową techniką wykonywanych ćwiczeń. Dzięki temu uczestnik ćwiczy bardziej efektywnie, a ryzyko kontuzji jest zminimalizowane. Trenerzy dzielą się z uczestnikami turnusów swoją wiedzą i skutecznie motywują do działania.
POZNAJ NASZ
HARMONOGRAM DNIA
Każdy z organizowanych przez nasze Centrum Aktywnej Odnowy „Na Wzgórzu” turnus odchudzający przebiega zgodnie z profesjonalnie przygotowanym programem aktywnych ćwiczeń fizycznych, uwzględnia także zbilansowaną dietę i regeneracyjne oraz odprężające zabiegi SPA.
Każdy poranek zaczynamy od krótkiej rozgrzewki, zaś w godzinach przedpołudniowych i popołudniowych przewidzianych jest kilka bloków ćwiczeniowych. Zajęcia fizyczne odbywają się:
- na sali gimnastycznej,
- na basenie
- lub na świeżym powietrzu.
Wieczorami mogą Państwo zrelaksować się naszych gabinetach SPA:
- kosmetycznym
- i odnowy biologicznej.
Systematyczne podejmowanie wysiłku fizycznego podczas urlopów odchudzających oraz spożywanie zdrowych i pełnowartościowych posiłków przygotowanych z uwzględnieniem wymogów diety pomoże Państwu zgubić zbędne kilogramy i odzyskać świetną formę.
W dniu przyjazdu (sobota) zapraszamy gości od godziny 16. Po zameldowaniu i rozpakowaniu o godzinie 18.00 zaczyna się kolacja.
W dniu przyjazdu (sobota) zapraszamy gości od godziny 16. Po zameldowaniu i rozpakowaniu o godzinie 18.00 zaczyna się kolacja. O 18.30 odbywa się spotkanie z koordynatorem wczasów, podczas którego wprowadzimy w szczegóły urlopu, dokonamy analizy składu ciała – procentowej zawartości tkanki tłuszczowej, masy mięśniowej i zawartości wody w organizmie, tłuszczu wisceralnego oraz wskaźnika BMI.
Podczas pobytu gwarantujemy Państwu indywidualną konsultacje z kosmetologiem. Ostatni dzień kończy się w następną sobotę o godzinie 10.00.
SPRAWDŹ NASZE
TURNUSY ODCHUDZAJĄCE
W Centrum Aktywnej Odnowy „Na Wzgórzu” organizujemy turnusy odchudzające, przebiegające zgodnie z opracowanym programem aktywności fizycznej oraz uwzględniające dobrze zbilansowaną dietę, a ponadto regeneracyjne zabiegi SPA. Przygotowaliśmy propozycję wczasów odchudzających i kondycyjno-pielęgnacyjnych, przeznaczonych dla tych, którzy chcą rozpocząć proces odchudzania oraz marzą o tym, aby poprawić swoją kondycję fizyczną i samopoczucie. Gorąco zachęcamy do połączenia wakacji z odchudzaniem!
PROGRAM – „SCHUDNIJ ZDROWO I Z UŚMIECHEM”
CENA ZAWIERA:
- 5 godzin aktywności fizycznych dziennie:
- rozgrzewka,
- 2*zajęcia na sali – każde po 45 minut
- nordic walking – 2 godziny
- aquafitness – min. 4 razy/pobyt
- 2* sauna na podczerwień,
- 7 noclegów w pokoju z łazienką, tv, wifi, szlafrokiem, suszarką do włosów, czajnikiem i ręcznikami,
- 3 posiłki dziennie – dieta strukturalna,
- dostęp do bufetu herbaciano-ziołowego,
- 1,5 litra wody mineralnej dziennie, dodatkowo nieograniczony dostęp do dystrybutora wody filtrowanej,
- parking,
- analiza składu ciała,
- wieczorek
NOWOŚĆ!
Możecie Państwo podczas rezerwacji lub na początku turnusu wykupić Bon 400 na Pakiet dowolnych zabiegów Spa uzyskując 60 zł rabatu.
Za drugi tydzień pobytu na turnusie 10 procent rabatu.
Dopłaty do diet:
- bezglutenowa 120 zł/tydzień
- owocowo – warzywna 170 zł/tydzień,
- owocowa 200 zł/tydzień
- keto 250 zł/tydzień
Koszt pobytu psa:
- 1 pies – 20 zł za dzień pobytu
- 2 psy – 15 zł za 1 pieska za dzień pobytu
| OKRESY | POKÓJ JEDNOOSOBOWY | POKÓJ DWUOSOBOWY | POKÓJ TRZYOSOBOWY |
|---|---|---|---|
| 21.02-28.03.2026 | 2150 zł | 1850 zł | 1600 zł |
| 11.04-25.04.2026 | 2200 zł | 1900 zł | 1650 zł |
| 25.04-02.05.2026 | 2450 zł | 2100 zł | 1750 zł |
| 02.05-30.05.2026 | 2450 zł | 2100 zł | 1800 zł |
| 30.05-11.07.2026 | 2550 zł | 2200 zł | 1750 zł |
| 11.07-15.08.2026 | 2750 zł | 2350 zł | 1900 zł |
| 15.08-26.09.2026 | 2450 zł | 2100 zł | 1700 zł |
| 26.09-24.10.2026 | 2350 zł | 1950 zł | 1600 zł |
| 07.11-21.11.2026 | 2200 zł | 1890 zł | 1700 zł |
