TEL: +48 501 739 669
  • 0Shopping Cart
Na wzgórzu
  • HOME
  • O NAS
  • OFERTA
    • Wczasy odchudzające dla osób po 40 roku życia
    • Wczasy odchudzające nad morzem dla singli
  • DIETA
  • SPA
    • Sauna na podczerwien
    • Pozostałe zabiegi kosmetyczne
    • Rytuały spa na ciało
    • Peelingi i masaże
    • Zabiegi na twarz
    • Zabiegi spa na ciało
  • GALERIA
  • ATRAKCJE
    • Warto zobaczyć
    • Trasy rowerowe
  • REZERWACJE
  • BLOG
  • KONTAKT
  • Menu Menu
  • Facebook
  • Instagram

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA NA WCZASACH ODCHUDZAJĄCYCH

NASZA OFERTA

W Centrum Aktywnej Odnowy „Na Wzgórzu” organizujemy wczasy odchudzające, przebiegające zgodnie z opracowanym programem aktywności fizycznej oraz uwzględniające dobrze zbilansowaną dietę, a ponadto regeneracyjne zabiegi SPA.

Goście przebywający na wczasach odchudzających w naszym ośrodku mają możliwość brania udziału w rozmaitych zajęciach ruchowych. Organizujemy zarówno zajęcia na sali gimnastycznej, aqua aerobik, jak i różnorodne aktywności na świeżym powietrzu.

Sport ma niebagatelne znaczenie w walce o osiągnięcie i utrzymanie zgrabnej sylwetki. Umiarkowany, systematyczny wysiłek fizyczny pozwala spalić zbędną tkankę tłuszczową. Pracujące mięśnie przyspieszają metabolizm, dzięki czemu organizm przestaje magazynować zapasy energii w postaci tłuszczu. Uczestnicy naszych turnusów z dnia na dzień widzą rezultaty w postaci poprawy samopoczucia i coraz lepszej kondycji. Kilogramy spadają, a trening staje się pozytywnym nawykiem.

W Centrum Aktywnej Odnowy „Na Wzgórzu” udowadniamy, że sport nie musi być przykrym, męczącym obowiązkiem. Dopasowując typ aktywności do własnych możliwości fizycznych i upodobań szybko docenią Państwo jego znaczenie dla zdrowia! Staniecie się bardziej wypoczęci, zrelaksowani, odprężeni, naładowani endorfinami, a przede wszystkim – poczujecie się lepiej we własnym ciele.

ZAJĘCIA NA SALI

Czas się poruszać — na luzie i z uśmiechem! 😄 codziennie – 1* trening rozgrzewajaco-rozciągajacy – typu Pilates, zdrowy kregosłup, małe piłki, gumy

Idealne dla każdego — niezależnie od kondycji! Nasze zajęcia to doskonały sposób, by przygotować ciało do aktywności i poprawić samopoczucie. Zadbaj o elastyczność, lekkość ruchu.Rozluźnij mięśnie, obudź stawy i poczuj, jak napięcie znika z każdą minutą.To prosty sposób na więcej energii i lepsze samopoczucie oraz klucz do lepszej mobilności, mniejszego ryzyka kontuzji i większej efektywności w dalszych ćwiczeniach.

ZAJĘCIA W TERENIE

Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu w nadmorskim klimacie korzystnie wpływa na zdrowie. To doskonały sposób na to, aby skutecznie się dotlenić i powdychać trochę cennego jodu.Zajęcia Nordic Walking, czyli energetyczny marsz z kijkami na plaży w Dębkach odbywa się codziennie i trwa 2 lub 3 godziny, w zależnosci od pory roku. POsiadamy również rowery dla miłośnikow wycieczek na dwóch kółkach.

basen

ZAJĘCIA NA BASENIE

Gwarantowane 4* w tygodniu. Proponujemy Państwu AQUA AEROBIK, zestaw ćwiczeń dopasowany do potrzeb osób starszych i młodszych, o różnych możliwościach fizycznych. Zajęcia te pomagają w redukcji masy ciała i cellulitu, wzmocnieniu mięśni i poprawieniu kształtów naszej sylwetki. Co ważne, AQUA AEROBIK z powodzeniem mogą uprawiać osoby z dużą nadwagą oraz te, które nie mogą przeciążać kręgosłupa ani stawów. W wodzie nasze ciało waży mniej, więc ćwiczenia nie są tak męczące, a dają podobne rezultaty co klasyczny fitnes.

TRENING PERSONALNY

Trening Personalny pod opieką wykwalifikowanego instruktora jest najbardziej efektywną formą ćwiczeń fizycznych. Są to 60-minutowe treningi pod okiem Trenera Personalnego w dowolnej liczbie dni w tygodniu, w zależności od kondycji, potrzeb oraz możliwości klienta. Dużym atutem tej formy zajęć jest fakt, że trener personalny czuwa nad prawidłową techniką wykonywanych ćwiczeń. Dzięki temu uczestnik ćwiczy bardziej efektywnie, a ryzyko kontuzji jest zminimalizowane. Trenerzy dzielą się z uczestnikami turnusów swoją wiedzą i skutecznie motywują do działania.

POZNAJ NASZ

HARMONOGRAM DNIA

Każdy z organizowanych przez nasze Centrum Aktywnej Odnowy „Na Wzgórzu” turnus odchudzający przebiega zgodnie z profesjonalnie przygotowanym programem aktywnych ćwiczeń fizycznych, uwzględnia także zbilansowaną dietę i regeneracyjne oraz odprężające zabiegi SPA.

Każdy poranek zaczynamy od krótkiej rozgrzewki, zaś w godzinach przedpołudniowych i popołudniowych przewidzianych jest kilka bloków ćwiczeniowych. Zajęcia fizyczne odbywają się:

  • na sali gimnastycznej,
  • na basenie
  • lub na świeżym powietrzu.

Wieczorami mogą Państwo zrelaksować się naszych gabinetach SPA:

  • kosmetycznym
  • i odnowy biologicznej.

Systematyczne podejmowanie wysiłku fizycznego podczas urlopów odchudzających oraz spożywanie zdrowych i pełnowartościowych posiłków przygotowanych z uwzględnieniem wymogów diety pomoże Państwu zgubić zbędne kilogramy i odzyskać świetną formę.

W dniu przyjazdu (sobota) zapraszamy gości od godziny 16. Po zameldowaniu i rozpakowaniu o godzinie 18.00 zaczyna się kolacja.

W dniu przyjazdu (sobota) zapraszamy gości od godziny 16. Po zameldowaniu i rozpakowaniu o godzinie 18.00 zaczyna się kolacja. O 18.30 odbywa się spotkanie z koordynatorem wczasów, podczas którego wprowadzimy w szczegóły urlopu, dokonamy analizy składu ciała – procentowej zawartości tkanki tłuszczowej, masy mięśniowej i zawartości wody w organizmie, tłuszczu wisceralnego oraz wskaźnika BMI.

Podczas pobytu gwarantujemy Państwu indywidualną konsultacje z kosmetologiem. Ostatni dzień kończy się w następną sobotę o godzinie 10.00.

  • 8:00

    PORANNY ROZRUCH

  • 8:15

    ŚNIADANIE

  • 8:50 - 9:40

    ZAJĘCIA ROZCIĄGAJĄCE

  • 9:50 - 12:20

    MARSZ BRZEGIEM MORZA

  • 12:30

    OBIAD

  • 14:30 - 15:20

    ZAJĘCIA FITNESS

  • 15:30 - 17:30

    AQUA AEROBIC

  • 17:30

    KOLACJA

  • od 18:00

    RELAKS I ZABIEGI SPA

SPRAWDŹ NASZE

TURNUSY ODCHUDZAJĄCE

W Centrum Aktywnej Odnowy „Na Wzgórzu” organizujemy turnusy odchudzające, przebiegające zgodnie z opracowanym programem aktywności fizycznej oraz uwzględniające dobrze zbilansowaną dietę, a ponadto regeneracyjne zabiegi SPA. Przygotowaliśmy propozycję wczasów odchudzających i kondycyjno-pielęgnacyjnych, przeznaczonych dla tych, którzy chcą rozpocząć proces odchudzania oraz marzą o tym, aby poprawić swoją kondycję fizyczną i samopoczucie. Gorąco zachęcamy do połączenia wakacji z odchudzaniem!

PROGRAM – „SCHUDNIJ ZDROWO I Z UŚMIECHEM”

CENA ZAWIERA:

  • 5 godzin aktywności fizycznych dziennie:
    • rozgrzewka, fitness, pilates, nordic walking, aquafitness : 4 razy/pobyt
  • 2* sauna na podczerwień,
  • 7 noclegów w pokoju z łazienką, tv, wifi, szlafrokiem, suszarką do włosów, czajnikiem i ręcznikami,
  • 3 posiłki dziennie – dieta strukturalna,
  • dostęp do bufetu herbaciano-ziołowego,
  • 1,5 litra wody mineralnej dziennie, dodatkowo nieograniczony dostęp do dystrybutora wody filtrowanej,
  • parking,
  • analiza składu ciała,
  • wieczorek integracyjny

Dopłaty do diet:

  • bezglutenowa 100 zł/tydzień
  • owocowo – warzywna 170 zł/tydzień,
  • keto 200 zł/tydzień

Dopłata za pobyt psa lub innego zwierzęcia ZA OZONOWANIE POKOJU wynosi:

  • 1 zwierzę – 20 zł za dzień pobytu
  • 2 zwierzęta –  30zł za dzień pobytu

Zajęcia, zabiegi i SPA

Zajęcia są prowadzone przez instruktorów z pasją i uśmiechem na twarzy. Urozmaicone o różnorodny sprzęt (małe i duże piłki , kettle, hantle, gumy oporowe, taśmy TRX, rolery, pasy, kije i inne gadżety, Każdy znajdzie tam coś dla Siebie.

NASZE SPA OBEJMUJE SAUNĘ INFRARED, MASAŻE (klasyczne, sportowe, lecznicze, relaksacyjne, gorącymi kamieniami, drenujące limfę) ORAZ ZABIEGI NA CIAŁO I TWARZ.

Skupiamy się na zabiegach oczyszczających, odmładzających wyszczuplających, antycellulitowych, przeciwzmarszczkowych, głęboko nawilżających, budujących masę mięśniową (kombinezony EMS – NOWOŚĆ!)

Promocje i rabaty:

Możecie Państwo na miejscu dokupić bon do SPA za 400 zł – gratis 60 zł do dowolnego wykorzystania na zabiegi i masaże.
Zabiegi podologiczne (terminy zależne od dyspozycyjności Pani podolog) nie są zaliczane do bonów
Bony są wydawane w ograniczonej ilości tylko do zakupienia w pierwszej dobie od zakwaterowania.
Pobyty 7 dniowe turnusu kondycyjno-odchudzającego ze SPA trwają od soboty po południu do soboty rano.
Pobyty 6 dniowe turnusu kondycyjno-odchudzającego ze SPA trwają od niedzieli po południu do soboty rano.
Pobyt dwutygodniowy 5% rabatu, trzytygodniowy 10 % rabatu !!
Goście którzy są trzeci raz i więcej u nas na turnusie otrzymują 5 % rabatu.

Dostępne są następujące pokoje: JEDNOOSOBOWE*DWUOSOBOWE*TRZYOSOBOWY (łóżko 2 os + 2 łóżka 1 os)

turnusy 7 dniowe (od soboty do soboty) 4 x basen, 6 dni x 5h ćwiczeń
turnusy 6 dniowe (od niedzieli do soboty) 4 x basen, 5 dni x 5h ćwiczeń
turnus 5 dniowy od środy do niedzieli 3 dni ćwiczeń 5h dziennie 3x basen

OKRESYPOKÓJ JEDNOOSOBOWYPOKÓJ DWUOSOBOWYPOKÓJ TRZYOSOBOWY
21.02-28.03.20262150 zł1850 zł1600 zł
11.04-25.04.20262200 zł1900 zł1650 zł
25.04-02.05.20262450 zł2100 zł1750 zł
02.05-30.05.20262450 zł2100 zł1800 zł
30.05-11.07.20262550 zł2200 zł1750 zł
11.07-15.08.20262750 zł2350 zł1900 zł
15.08-05.09.20262450 zł2100 zł1700 zł
06.09-12.09.20262300 zł2000 zł1750 zł
13.09-19.09.20262300 zł2000 zł1750 zł
20.09-26.09.20262300 zł2000 zł1750 zł
26.09-03.10.20262350 zł1950 zł1600 zł
03.10-10.10.20262350 zł1950 zł1600 zł
11.10-17.10.20262200 zł1950 zł1700 zł
18.10-24.10.20262200 zł1985 zł1700 zł
28.10-01.11.20161650 zł1400 zł1200 zł
08.11-14.11.20262200 zł1900 zł1700 zł
15.11-21.11.20262200 zł1900 zł1700 zł

Wymagany zadatek dla tej rezerwacji to 600 zł./osobę przelewem na konto:

Centrum Aktywnej Odnowy „Na Wzgórzu”
Jodłowa 8, 84-110 Odargowo
Nr konta płatność z Polski
11 2340 0009 9400 2300 00014350
Proszę w tytule przelewu wpisać datę turnusu i ilość osób.
PŁATNE DO TRZECH DNI OD REZERWACJI. POZOSTAŁA KWOTA W DNIU ZAKWATEROWANIA.
Jesteśmy oczywiście do Państwa dyspozycji pod telefonem +48 501-739-669 i poprzez email: nawzgorzu@nawzgorzu.com.pl

POLUB NAS!

Regulamin & RODO

Regulamin

Polityka prywatności

KONTAKT

CAO „Na Wzgórzu”

ul. Jodłowa 8
84-110 Odargowo koło Dębek

+48 501 739 669
nawzgorzu@nawzgorzu.com.pl

DODATKOWE INFO

Osoby zainteresowane uzyskaniem bardziej szczegółowych informacji, prosimy o kontakt telefoniczny lub mailowy.

Z chęcią odpowiemy na Państwa pytania i rozwiejemy ewentualne wątpliwości

logo webscape
  • Jesteśmy na Google MapsGoogle Maps