AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA NA WCZASACH ODCHUDZAJĄCYCH
NASZA OFERTA
W Centrum Aktywnej Odnowy „Na Wzgórzu” organizujemy wczasy odchudzające, przebiegające zgodnie z opracowanym programem aktywności fizycznej oraz uwzględniające dobrze zbilansowaną dietę, a ponadto regeneracyjne zabiegi SPA.
Goście przebywający na wczasach odchudzających w naszym ośrodku mają możliwość brania udziału w rozmaitych zajęciach ruchowych. Organizujemy zarówno zajęcia na sali gimnastycznej, aqua aerobik, jak i różnorodne aktywności na świeżym powietrzu.
Sport ma niebagatelne znaczenie w walce o osiągnięcie i utrzymanie zgrabnej sylwetki. Umiarkowany, systematyczny wysiłek fizyczny pozwala spalić zbędną tkankę tłuszczową. Pracujące mięśnie przyspieszają metabolizm, dzięki czemu organizm przestaje magazynować zapasy energii w postaci tłuszczu. Uczestnicy naszych turnusów z dnia na dzień widzą rezultaty w postaci poprawy samopoczucia i coraz lepszej kondycji. Kilogramy spadają, a trening staje się pozytywnym nawykiem.
W Centrum Aktywnej Odnowy „Na Wzgórzu” udowadniamy, że sport nie musi być przykrym, męczącym obowiązkiem. Dopasowując typ aktywności do własnych możliwości fizycznych i upodobań szybko docenią Państwo jego znaczenie dla zdrowia! Staniecie się bardziej wypoczęci, zrelaksowani, odprężeni, naładowani endorfinami, a przede wszystkim – poczujecie się lepiej we własnym ciele.
ZAJĘCIA NA SALI
Czas się poruszać — na luzie i z uśmiechem! codziennie – 1* trening rozgrzewajaco-rozciągajacy – typu Pilates, zdrowy kregosłup, małe piłki, gumy
Idealne dla każdego — niezależnie od kondycji! Nasze zajęcia to doskonały sposób, by przygotować ciało do aktywności i poprawić samopoczucie. Zadbaj o elastyczność, lekkość ruchu.Rozluźnij mięśnie, obudź stawy i poczuj, jak napięcie znika z każdą minutą.To prosty sposób na więcej energii i lepsze samopoczucie oraz klucz do lepszej mobilności, mniejszego ryzyka kontuzji i większej efektywności w dalszych ćwiczeniach.
ZAJĘCIA W TERENIE
Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu w nadmorskim klimacie korzystnie wpływa na zdrowie. To doskonały sposób na to, aby skutecznie się dotlenić i powdychać trochę cennego jodu.Zajęcia Nordic Walking, czyli energetyczny marsz z kijkami na plaży w Dębkach odbywa się codziennie i trwa 2 lub 3 godziny, w zależnosci od pory roku. POsiadamy również rowery dla miłośnikow wycieczek na dwóch kółkach.
ZAJĘCIA NA BASENIE
Gwarantowane 4* w tygodniu. Proponujemy Państwu AQUA AEROBIK, zestaw ćwiczeń dopasowany do potrzeb osób starszych i młodszych, o różnych możliwościach fizycznych. Zajęcia te pomagają w redukcji masy ciała i cellulitu, wzmocnieniu mięśni i poprawieniu kształtów naszej sylwetki. Co ważne, AQUA AEROBIK z powodzeniem mogą uprawiać osoby z dużą nadwagą oraz te, które nie mogą przeciążać kręgosłupa ani stawów. W wodzie nasze ciało waży mniej, więc ćwiczenia nie są tak męczące, a dają podobne rezultaty co klasyczny fitnes.
TRENING PERSONALNY
Trening Personalny pod opieką wykwalifikowanego instruktora jest najbardziej efektywną formą ćwiczeń fizycznych. Są to 60-minutowe treningi pod okiem Trenera Personalnego w dowolnej liczbie dni w tygodniu, w zależności od kondycji, potrzeb oraz możliwości klienta. Dużym atutem tej formy zajęć jest fakt, że trener personalny czuwa nad prawidłową techniką wykonywanych ćwiczeń. Dzięki temu uczestnik ćwiczy bardziej efektywnie, a ryzyko kontuzji jest zminimalizowane. Trenerzy dzielą się z uczestnikami turnusów swoją wiedzą i skutecznie motywują do działania.
POZNAJ NASZ
HARMONOGRAM DNIA
Każdy z organizowanych przez nasze Centrum Aktywnej Odnowy „Na Wzgórzu” turnus odchudzający przebiega zgodnie z profesjonalnie przygotowanym programem aktywnych ćwiczeń fizycznych, uwzględnia także zbilansowaną dietę i regeneracyjne oraz odprężające zabiegi SPA.
Każdy poranek zaczynamy od krótkiej rozgrzewki, zaś w godzinach przedpołudniowych i popołudniowych przewidzianych jest kilka bloków ćwiczeniowych.
Zajęcia fizyczne odbywają się:
- na sali gimnastycznej,
- na basenie
- lub na świeżym powietrzu.
Wieczorami mogą Państwo zrelaksować się naszych gabinetach SPA:
- kosmetycznym
- i odnowy biologicznej.
Systematyczne podejmowanie wysiłku fizycznego podczas urlopów odchudzających oraz spożywanie zdrowych i pełnowartościowych posiłków przygotowanych z uwzględnieniem wymogów diety pomoże Państwu zgubić zbędne kilogramy i odzyskać świetną formę.
W dniu przyjazdu (sobota) zapraszamy gości od godziny 16. Po zameldowaniu i rozpakowaniu o godzinie 18.00 zaczyna się kolacja.
W dniu przyjazdu (sobota) zapraszamy gości od godziny 16. Po zameldowaniu i rozpakowaniu o godzinie 18.00 zaczyna się kolacja. O 18.30 odbywa się spotkanie z koordynatorem wczasów, podczas którego wprowadzimy w szczegóły urlopu, dokonamy analizy składu ciała – procentowej zawartości tkanki tłuszczowej, masy mięśniowej i zawartości wody w organizmie, tłuszczu wisceralnego oraz wskaźnika BMI.
Podczas pobytu gwarantujemy Państwu indywidualną konsultacje z kosmetologiem. Ostatni dzień kończy się w następną sobotę o godzinie 10.00.
SPRAWDŹ NASZE
TURNUSY ODCHUDZAJĄCE
W Centrum Aktywnej Odnowy „Na Wzgórzu” organizujemy turnusy odchudzające, przebiegające zgodnie z opracowanym programem aktywności fizycznej oraz uwzględniające dobrze zbilansowaną dietę, a ponadto regeneracyjne zabiegi SPA. Przygotowaliśmy propozycję wczasów odchudzających i kondycyjno-pielęgnacyjnych, przeznaczonych dla tych, którzy chcą rozpocząć proces odchudzania oraz marzą o tym, aby poprawić swoją kondycję fizyczną i samopoczucie. Gorąco zachęcamy do połączenia wakacji z odchudzaniem!
PROGRAM – „SCHUDNIJ ZDROWO I Z UŚMIECHEM”
CENA ZAWIERA:
- 5 godzin aktywności fizycznych dziennie:
- rozgrzewka, fitness, pilates, nordic walking, aquafitness : 4 razy/pobyt
- 2* sauna na podczerwień,
- 7 noclegów w pokoju z łazienką, tv, wifi, szlafrokiem, suszarką do włosów, czajnikiem i ręcznikami,
- 3 posiłki dziennie – dieta strukturalna,
- dostęp do bufetu herbaciano-ziołowego,
- 1,5 litra wody mineralnej dziennie, dodatkowo nieograniczony dostęp do dystrybutora wody filtrowanej,
- parking,
- analiza składu ciała,
- wieczorek integracyjny
Dieta:
Na turnusach stosujemy dietę strukturalną. Posiłki zawierają wysoką zawartość białka i niewielką ilość węglowodanów oraz glutenu. Spożywamy między innymi drób (kurczak, kaczka), ryby, warzywa i owoce.
- dieta eliminacyjna (bezglutenowa, ketogeniczna itd.) – dopłata 40 zł za dzień
- dieta pełnowartościowa – dopłata 30 zł za dzień
Dopłata za pobyt psa lub innego zwierzęcia ZA OZONOWANIE POKOJU wynosi:
- 1 zwierzę – 20 zł za dzień pobytu
- 2 zwierzęta – 30zł za dzień pobytu
Zajęcia, zabiegi i SPA
Zajęcia są prowadzone przez instruktorów z pasją i uśmiechem na twarzy. Urozmaicone o różnorodny sprzęt (małe i duże piłki , kettle, hantle, gumy oporowe, taśmy TRX, rolery, pasy, kije i inne gadżety, Każdy znajdzie tam coś dla Siebie.
NASZE SPA OBEJMUJE SAUNĘ INFRARED, MASAŻE (klasyczne, sportowe, lecznicze, relaksacyjne, gorącymi kamieniami, drenujące limfę) ORAZ ZABIEGI NA CIAŁO I TWARZ.
Skupiamy się na zabiegach oczyszczających, odmładzających wyszczuplających, antycellulitowych, przeciwzmarszczkowych, głęboko nawilżających, budujących masę mięśniową (kombinezony EMS – NOWOŚĆ!)
Promocje i rabaty:
Możecie Państwo na miejscu dokupić bon do SPA za 400 zł – gratis 60 zł do dowolnego wykorzystania na zabiegi i masaże.
Zabiegi podologiczne (terminy zależne od dyspozycyjności Pani podolog) nie są zaliczane do bonów
Bony są wydawane w ograniczonej ilości tylko do zakupienia w pierwszej dobie od zakwaterowania.
Pobyty 7 dniowe turnusu kondycyjno-odchudzającego ze SPA trwają od soboty po południu do soboty rano.
Pobyty 6 dniowe turnusu kondycyjno-odchudzającego ze SPA trwają od niedzieli po południu do soboty rano.
Pobyt dwutygodniowy 5% rabatu, trzytygodniowy 10 % rabatu !!
Goście którzy są trzeci raz i więcej u nas na turnusie otrzymują 5 % rabatu.
UWAGA! Promocje i rabaty nie łączą się.
Dostępne są następujące pokoje: JEDNOOSOBOWE*DWUOSOBOWE*TRZYOSOBOWY (łóżko 2 os + 2 łóżka 1 os)
turnusy 7 dniowe (od soboty do soboty) 4 x basen, 6 dni x 5h ćwiczeń
turnusy 6 dniowe (od niedzieli do soboty) 4 x basen, 5 dni x 5h ćwiczeń
turnus 5 dniowy od środy do niedzieli 3 dni ćwiczeń 5h dziennie 3x basen
| OKRESY | POKÓJ JEDNOOSOBOWY | POKÓJ DWUOSOBOWY | POKÓJ TRZYOSOBOWY |
|---|---|---|---|
| 29.08-05.09.2026 |
|
|
- |
| 06.09-12.09.2026 |
|
|
1750 zł |
| 13.09-19.09.2026 |
|
|
1750 zł |
| 20.09-26.09.2026 | 2300 zł | 2000 zł | 1750 zł |
| 26.09-03.10.2026 |
|
|
1600 zł |
| 03.10-10.10.2026 |
|
|
1600 zł |
| 11.10-17.10.2026 | 2200 zł | 1950 zł | 1700 zł |
| 18.10-24.10.2026 | 2200 zł | 1985 zł | 1700 zł |
| 28.10-01.11.2016 | 1650 zł | 1400 zł | 1200 zł |
| 08.11-14.11.2026 | 2200 zł | 1900 zł | 1700 zł |
| 15.11-21.11.2026 | 2200 zł | 1900 zł | 1700 zł |
Uwaga!
Pensjonat zastrzega sobie prawo do zmian cen turnusów oraz diet w dowolnym terminie.
W razie pytań, pozostajemy do Państwa dyspozycji.
Wymagany zadatek dla tej rezerwacji to 600 zł./osobę przelewem na konto:
Centrum Aktywnej Odnowy „Na Wzgórzu”
Jodłowa 8, 84-110 Odargowo
Nr konta płatność z Polski
11 2340 0009 9400 2300 00014350
Proszę w tytule przelewu wpisać datę turnusu i ilość osób.
PŁATNE DO TRZECH DNI OD REZERWACJI. POZOSTAŁA KWOTA W DNIU ZAKWATEROWANIA.
Jesteśmy oczywiście do Państwa dyspozycji pod telefonem +48 501-739-669 i poprzez email:
